Déroulement de la journée : Randonnée, Yoga – Massages, Bouillon, Conférence.

Un stage de jeûne et randonnée est un jeûne pendant lequel on fait notamment une randonnée dans la nature.

Déroulement de la journée

Le matin le groupe se rassemble pour une tisane. Il est également possible de prendre un petit verre de jus de fruit bio que vous diluez dans votre bouteille d’eau pour la randonnée.


La séance de Yoga ou d’exercice


Avant la randonnée a lieu une séance de yoga ou d’exercice musculaire, afin de se réveiller en douceur. En jeûne c’est appréciable de faire de l’exercice le matin !


La randonnée

La randonnée a lieu pendant 2 à 3 heures environ. On fait des pauses, voire une sieste (à midi).  Le rythme de la randonnée est léger. Il s’agit avant de marcher pour le plaisir et de mobiliser la masse musculaire. C’est important pour l’entretenir et favoriser la mobilisation de la masse grasse pour fournir l’énergie (sous forme de corps cétoniques).

Si c’est votre premier jeûne, vous découvrirez les bienfaits de la randonnée. On pourrait croire que ça mobilise de l’énergie. C’est plutôt l’inverse qui se passe, le mouvement vous apporte de l’énergie.

En cas de trouble
En cas de faiblesse (ce qui arrive rarement cependant), l’organisateur a toujours avec lui du miel dans son sac de randonnée pour vous « resucrer » et vous permettre de continuer pus facilement .

Comme vous le verrez, au-delà de nos croyances, notre corps est fait pour être en jeûne et marcher. Vous passerez une bonne randonnée avec le groupe, admirant les paysages !


L’après-midi : repos et massages

Dans l’après-midi, au retour de la randonnée, c’est le moment de se reposer et / ou de se faire masser.

Certains intervenants pourront venir agrémenter le séjour : massage, ostéopathie, ou autre.
Les massages sont à réserver en début de stage.

Le bouillon
Le soir vers 19h il y a un bouillon de légumes.
Nous le dégustons soit attablés, soit pendant la conférence.

La conférence ou l’atelier
Le soir ou en fin d’après-midi il y a une conférence ou un atelier.
Si c’est en fin d’après-midi (vers 18h) le bouillon est servi en cours de conférence. L’ambiance est du type ‘coin du feu’.
C’est l’occasion de parler de santé, autour de thématiques qui intéressent tout le monde.

La fin de soirée

Autour de 20h30 la conférence est terminée, laissant chacun vaquer librement selon ses bonnes volontés.

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