L’atelier immunité qu’est-ce ?
C’est un atelier en live sur l’immunité avec un but clair : permettre à ceux qui cherchent à entretenir leur immunité ou la restaurer de le faire.
En pratique : des points essentiels sont passés en revue et vous ressortez avec des connaissances claires à appliquer au quotidien.
- au niveau nutrition (les aliments favorables), sur les complémentations si nécessaire (vitamine D, zinc, magnésium), à propos d’habitudes de vie (jeûne intermittent) et le mindset.
Contenu de cet atelier
Dans cet atelier nous faisons un tour d’horizon des solutions bien établies (reposant sur un consensus large dans la communauté médicale ou du soin ; et bien documentées) pour entretenir ou restaurer son immunité.
Vous en ressortez avec des réflexes pour bien faire fonctionner votre immunité. Une compréhension approfondie, le tout utilisable au quotidien.
Cet atelier se veut interactif. Il y a plusieurs quizz(s) pour allier l’utile à l’agréable !
Voici une liste de notions parcourues.
- Le système immunitaire dans le corps.
- Zinc
- Vitamine D
- Le jeûne intermittent et ses effets anti-inflammatoires au quotidien.
- Alimentation pro-vie (anti-inflammatoire) : on parle entre autre des graisses (oméga 3/6) ; du sucre.
- Les intolérances alimentaires : comment les aliments que l’on mange peuvent améliorer ou diminuer notre immunité via la création d’inflammation de bas grade. Un sujet peu connu et néanmoins essentiel. On parle des tests d’intolérances alimentaires.
- La flore intestinale : sujet devenu absolument majeur depuis quelques années (ça l’a toujours été).
- Mindset : notre esprit joue un rôle clé dans l’immunité. Au quotidien une certaine forme de zénitude peut être cultivée. Ceci pour éviter les pics de Cortisol notamment.
A qui s’adresse cet atelier ?
- Vous souhaitez mettre à jour vos connaissances pour avoir des clés de santé.
- Vous êtes souvent malades.
- Vous êtes souvent malades : rhume, allergies.
- Vous avez un / des proche(s) dits fragiles (hypertension, obésité, diabète, personnes âgées, maladies inflammatoires).
- Vous avez une / des affections du système immunitaire : asthme, allergies, intolérances.
- Vous avez une pathologie chronique : hypertension, obésité, diabète.
Cet atelier peut vous intéresser en vous aidant à améliorer votre immunité.
D’où vient cet atelier ?
Cet atelier est la convergence de plusieurs sources :
- Mes études médicales : m’ont donné une compréhension du système immunitaire, une compréhension des différents systèmes du corps.
- Naturopathie : la naturopathie est l’application des connaissances de physiologie humaine dans le but d’entretenir ou restaurer la santé. C’est la trame que suit la FLMNE, école dans laquelle j’ai fais ma formation.
- Ma pratique de naturopathe, d’organisateur de séjours de jeûne : pendant les consultations le système immunitaire est souvent central pour répondre à la demande des personnes. Pendant les séjours de jeûne que j’organise, il y a une conférence santé le soir. C’est une habitude partagée à la FFJR (Fédération française de jeûne et randonnée), chez tous les organisateurs chez qui j’ai eu le plaisir de jeûner et moi-même : L’Amandier, Cassis jeûne rando, Marseille, Raymond (liens).
- Le contexte actuel : le COVID-19 nous a tous touché, aussi bien directement, en étant malade ; qu’indirectement par les conditions de vie dans lesquelles nous vivons. Un même virus donne des réponses diamétralement opposés dans la population : chez certains il ne fait rien, chez d’autres on sait ce que cela engendre. Au cœur de ses effets : l’état du système immunitaire des personnes.
- Le souhait de participer à un mouvement de prévention de la santé.
La France dépense environ 2% du budget total de la santé dans la prévention (voir Les chiffres de la santé en 2019, page 7 ; « prévention »). En France de plus en plus de voix s’élèvent pour orienter les personnes vers la prévention. Certains grands noms sont actifs dans le domaine : Dr Eric Ménat, Dr Stéphane Résimont, Dr Claude Lagarde (pharmacie)…et bien d’autres. - Plusieurs choses sont bien connues et demande seulement à être appliquées. Par exemple la vitamine D, dont on entend maintenant parler peut être recommandée à tous, au moins pendant la période hivernale. L’Académie de Médecine recommande une supplémentation en vitamine D (mai 2020).